الثقه بالنفس

[ابو شبيب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
واسعدتم بمساء وصباح جميل كأطلالت الربيع

أحبتي الأعضاء والزوار هنالك بعض الافكار اوددت ان أضعها بين جنبات هذا المنتدى الشامخ لعلها فى النهايه تحقق الهدف الأسماء وهو الأستفاده
الكل منا يعلم عن النفس ومدى ثقته فيها لذلك سوف اضع لكم بعض النقاط من تصورنا الشخصي ونسئل المولى ان يوفقنا الى ما يحب ويرضى


الثقة بالنفس
إن للثقة بالنفس أثرا عجيبا . إذ إن الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم يجذبون انتباه الآخرين بنسبة كبيرة ، ويتقدمون في أعمالهم بصورة سريعة . ويبدو أن شيئا عجيبا قد حدث لهم عند الولادة ، فالنجاح يأتي إليهم بشكل طبيعي وبسهولة .

إذا تعمقت أكثر من ذلك ، لوجدت أن ثقتهم هذه نتيجة عملية الاجتهاد المستمر الذي يمكن أن يقوم به أي شخص منا . إن الثقة تتحقق للبعض بسهولة وبشكل طبيعي ، ولكن العملية واحدة . فمبادئ الثقة يمكن أن يتعلمها الجميع ويطبقوها بسهولة . إليك بعض الأساليب التي يمكن أن تطبقها عزيزي الزائر لتصبح مفكرا إيجابيا ، إنسانا واثقا يرى احتمالات النجاح بدلا من احتمال الفشل :



خالط الأشخاص الإيجابيين :
كانت والدتك على حق عندما قالت لك ألا تصاحب الأصدقاء الأقل من مستواك سلوكيا ، فسوف يجرونك إلى مستواهم . من الصعب جدا أن تكون إيجابيا عندما تصاحب مفكرين سلبيين . ولذا فمن الأفضل أن تقضي وقتك مع الأشخاص الذين يستطيعون تحقيق أهدافهم إذا آمنوا بقدرتك


أعـد قائمة بالإيجابيات والسلبيات :
كان أحد القادة الحكماء يصدر القرارات الحاسمة بأن يقسم صفحة ورقية إلى عمودين ، أحدهما للحجج المؤيدة والآخر للحجج المعارضة . ثم يصنف كل الأسباب التي تؤيد وتعارض تصرفا ما يريد أن يقوم به . إن هذا الأسلوب لم يكن يوضح الأمور فحسب ، بل كان يدله على الطريق السليم .


تعلم من التجربة :
إذاكنت تميل إلى السـلبية ، فعليك مراجـعة سـلوكك كل يوم وهو حاضر في ذهنك . قم بتحليل أفعالك وحدد ما يجب أن تفعـله بشكل مختلف لتصبح أكثر إيجابية .


خصـص وقتا للتفكير :
تأكد من أنك تخصص نصف ساعة على الأقل في كل يوم للتفكير والتخطيط . اذهب إلى مكان هادئ لا يزعجك فيه الآخرون . اهدأ . فكر في أهـدافك ، واحسب تقدمك حتى الآن ، وحدد الأفعال التي يجب أن تقـوم بها لتحقيق هذه الأهداف .ــ
اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات :ـ
عندما تتسلل إليك أفكار سلبية ، عـليك أن تتوقف وتعيد النظر . تعًود على البحث عن الأسـباب التي تفـسر لماذا يمكنك أن تقـوم بشيء ، بدلا من لماذا لا يمكنك القيام به . ـ


تعلم أن تتعاطف مع االآخرين :

انظر إلى الموقف من منظـور الآخرين . حاول أن تفهم لماذا يتصرفون هكذا ، وما يمكن أن تفعله لتكوين علاقة إيجابية وبناءة معهم . ـ


افتح أنت الحوار :
يتسم معـظم الناس بالخجل . إذا كنت تكره الحديث إلى الغرباء أو الأشخاص العاديين الذين تتعرف عليهم بشكل عارض ، فاعلم أنك لست وحدك ، تشير الأبحاث إلى أن 40% من البالغين يرون أنهم يتسمون بالخجل . افترض إذا أن الطرف الآخر يشعر بالخجل ، وبادر بالخطوة الأولى لتبدأ حوارا معه .


كن كريما في المجاملة :
سوف تساعدك المجاملات الصادقة على تكوين علاقات إيجابية مع الآخرين ، مما يشعرك بقدر من التحسن . وإذا كنت لا تميل إلى الطرف الآخر ، فقم بتهنئته إذا حقق نجاحا . ربما تكتشف أن كل واحد منكما أساء في حكمه على الآخر . ـ


تجنب المواقف التي تنطوي على الضغط :
إذا كانت المناقشات التافهة تفسد يومك قبل أن تغادر البيت ، فحاول مغادرة المكان قبل إثـارة الضجيج في الصباح . اذهب الى العمل مبكرا بين الحين والآخر ، ثم انتهي بسرعة من الأعمال المزعجة التي تركتها بالأمس ، أو اقرأ لك شيء مفيد .


ابدأ يومك بإ يجابيه :
فكر في الأشياء التي تحبها ، والأشياء التي أسعدتك ، ولا تفكر في المشكلات ، أو الأشياء التي تتمنى أن تصل إليها ، والتي ربما لا تصل إليها ابدا . ـ


خذ راحة :
عندمما تنزعج من الآخرين أو المواقف التي لا تستطيع أن تسيطر عليها ، فابتعد عن هؤلاء الأفراد ووعن تلك المواقف لفترة قصيرة . قم بشيء مختلف تماما لفترة . سوف تكون قادرا غلى الاقتراب من المشكلة بموضوعية أكثر بعد أن يصبح ذهنك صافيا . ـ


كن واقعـيا :
حدد لنفسك أهدافا يمكن تحقيقها ، ثم قسمها إلى أهدااف صغيرة . حاول أن تحقق شيئا واحدا على الأقل كل يوم لتصل في النهاية إلى هدفك . إن الإنجازات اليومية الصغيرة تمنحك الثقـة اللا زمة لمواجهة أهداف كبيرة وبعيدة . ـ


تعـلم أشياء جديدة :
في عالم التكنولوجيا الحديثة والفائقة اليـوم ، إذا لم تتعـلم فأنت تموت . إن معظم ما لدى الخريجين الجدد من معارف سيبطل في خلال سنوات قليلة . ومن المهم جدا أن تداوم على على المعرفة إذا ابتعدت عن الدراسة لفترة أكبر . إن التعلم ليس مثيرا فقط . ولكنه يجعلك أيـضا موضع اهتمام الآخرين . ـ


انظـر إلي النكسات بشكل بناء :
كما هو الحال مع رياضي رفع الأ ثـقال ، فأن المقاومة تجعلك قويا . إننا نبدأ بأثقال صغيرة ، ثم نزيدها بانتظام حتى نصـل إلى أن نرفع أثقل مما كنا نحلم به في البداية . إن الفـشل تجربة نتعلم منها ، لا أكثر ولا أقل . ـ


فكر قبل تتحدث :
إذا كانت لديك عادة التحدث أولا ثم النـدم بعد ذلك ، فتعــلم أن تسيطر على أعصابك . قم بذلك كل يوم لفترة قصيرة حتى تتعود على السيطرة على أعصابك . عندما تقول شيئا تندم عليه ، موقفك الإ يجابي هو المتضـرر الأكبر . ـ


ارتد ملابس مناسبة :
انظر حولك . إذا كان الناس الذين تعـمل معهم يرتدون ملابس فضـفاضـة أو بدلا أو بنطالونات ، فارتـد مثـلهم . لا شيء يمكن أن يزيد من ثقـتك مثل معرفتك أنك تبدو جيدا في مظهرك ،


اعـتن بصحتك :
مارس التدريبات الرياضية بانتظام ، وحافظ على هيئتك . من الصعب جدا أن تحفظ على تصورك الإيجابي عن نفسك عندما تبدو كسولا أو ثقيل الوزن أو متبلدا . إن التمرين القـصير والمستمر يساعـدك في تحـسين ثـقتك بـ نفسك . ـ


ساعد الآ خرين :
افعـل شيئا جيدا لمصـلحة الآ خرين بدون أن تتوقـع أي شيء في المقابل . سيساعدهم ذلك على التوازن في علاقتهم معـك كما يـشعرك با لعـظـمة . ـ


مع تحيااااااااااتي وا منياااااتي لكم دائماَ بالتوفيق

ابو شبيب